presselibreinternationaleEssayer de soulager le mal de dos n’est jamais facile. La douleur peut provenir de sources et d’intensités diverses : elle peut être gênante, mais supportable, mais elle peut aussi vous bloquer dans une position pendant des jours, vous obligeant à ne pas bouger un muscle pour éviter la douleur. C’est pourquoi la recherche de remèdes contre le mal de dos devient un besoin urgent. Qu’il s’agisse de médicaments, de techniques de gestion de la douleur ou de remèdes maison, voici tout ce que vous devez savoir sur le soulagement du mal de dos. Le mal de dos, en particulier la lombalgie, est l’un des principaux maux dont souffrent les gens dans le monde entier. Que prendre pour le mal de dos ? Il existe de nombreux remèdes contre le mal de dos, en fonction du type et de la gravité de la douleur ressentie.
Traitements pharmacologiques
Les traitements non pharmacologiques, tels que les patchs de chaleur ou les remèdes maison, comme le repos, les étirements et l’exercice ; Interventions chirurgicales. Selon le type de mal de dos et l’intensité de la douleur, vous pouvez envisager de prendre des médicaments. Ils peuvent aider à contrôler les douleurs du bas et du haut du dos. Les médicaments antidouleur et anti-inflammatoires sont disponibles en pharmacie sous forme de comprimés ou de préparations topiques, qui ne nécessitent pas d’ordonnance. Demandez à votre pharmacien. Si vous souffrez de douleurs dorsales sévères, prolongées ou récurrentes, vous devez consulter votre médecin. Vous pouvez aussi utiliser le smart lumbar pro. Consultez ce site pour tout savoir sur le smart lumbar pro.
Maux de dos : traitements de physiothérapie
Les massages thérapeutiques peuvent aider à soulager les maux de dos. Le massage de la zone affectée peut réduire la douleur et rétablir sa fonction. Si vous essayez de gérer votre mal de dos, ou si celui-ci dure depuis trop longtemps, vous devriez consulter votre médecin. Il vous examinera et vous posera des questions sur le moment où vous avez commencé à ressentir des douleurs, leur localisation, si vous vous sentez mieux ou moins bien à certains moments de la journée et si vous avez déjà souffert de douleurs dorsales par le passé. Le médecin peut également prescrire des radiographies et des examens de laboratoire pour déterminer la cause de votre mal de dos. Il pourra alors établir avec vous un plan de traitement pour soulager la douleur du mal de dos.
Mal de dos : traitements non médicamenteux et remèdes maison
Dans de nombreux cas, le traitement du mal de dos peut être effectué dans le confort de votre propre maison. Plus précisément, voici quelques remèdes maison :
Reposez-vous : parfois, tout ce dont vous avez besoin pour guérir le mal de dos est un peu de repos. Le soulèvement d’objets lourds, le stress, les blessures sportives peuvent être à l’origine de maux de dos. Le fait de se reposer et de s’abstenir de ces activités peut donner à votre dos le temps de récupération dont il a besoin pour guérir. Alors, détendez-vous et ne faites rien !
Stretch : les exercices d’étirement musculaire sont excellents pour soulager et prévenir les maux de dos causés par les tensions musculaires. Un avantage supplémentaire est que vous pouvez même les faire en restant assis à votre bureau ou en regardant la télévision. Certains exercices d’étirement sont destinés à traiter les douleurs lombaires, tandis que d’autres sont destinés à traiter les douleurs dorsales supérieures. La mise en place d’une routine d’étirement, comme la pratique régulière du yoga, peut être utile pour prévenir le mal de dos. Planifiez une routine d’étirement qui fonctionne pour vous et votre douleur. Toutefois, évitez les exercices lorsque la douleur est intense et en phase aiguë.
Faites attention à votre posture : une mauvaise posture est un facteur important de mal de dos, qu’il s’agisse d’une mauvaise position assise sur une chaise de dîner ou de courber les épaules pour regarder l’écran d’un téléphone, d’un ordinateur ou d’une tablette. Vérifiez régulièrement votre posture tout au long de la journée ; assurez-vous que vos hanches sont alignées sous vos épaules, et que vos épaules sont correctement tirées vers l’arrière et éloignées de vos oreilles (détendues).
